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Estiramiento

8 horas sentado y tu cuerpo lo nota: cómo recuperar tu movilidad en 25 minutos

  • estiro
  • abril 3, 2025

Vivimos sentados, pero el cuerpo necesita moverse

Sillas, sofás, pantallas… El estilo de vida moderno castiga al cuerpo con rigidez, dolor lumbar, hombros encogidos y cuello tenso. La buena noticia: no necesitas horas de entrenamiento, solo una rutina inteligente.

El estiramiento asistido como solución funcional

En 25 minutos, guiado por un experto, puedes revertir tensiones generadas por:

  • Jornadas de oficina.
  • Uso excesivo de móvil o portátil.
  • Posiciones posturales incorrectas y mantenidas.
Efectos inmediatos que notarás:
  • Mayor sensación de ligereza corporal.
  • Mejora del estado de ánimo.
  • Menos dolores recurrentes.
Dato relevante

La British Journal of Sports Medicine recoge que trabajadores sedentarios reducen el dolor lumbar en un 35% incorporando estiramientos asistidos dos veces por semana.

Estiro para trabajadores, estudiantes y freelancers

Ya no hay excusas: sesiones de 25 minutos se adaptan a tu horario y a tus necesidades. Puedes venir antes de entrar a trabajar o entre reuniones.

Nuestro objetivo

Ayudarte a moverte mejor cada día, para que tu cuerpo no se convierta en tu principal fuente de estrés.

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